Meyveli Shake
Güne capcanlı başlamanızı sağlayacak bu müthiş tarif için sabahları sadece 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Yüksek protein ve faydalı yağ içeren bu karışımla tüm sabahı tok geçirmeniz garanti. Hatta Katz’a göre günün geri kalanında doğru düzgün bir şeyler yiyemeseniz bile, bu besleyici içerik sizi gün boyu tok tutabilir. Son derece düşük şeker oranına sahip bu kahvaltı, tansiyonu ve kolesterolü düşürürken, kansere karşı da koruyucu özelliğe sahip.
Malzemeler (1 Kişilik)
• 1 yemek kaşığı protein tozu • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi • 1 çay kaşığı bal • 260 gr donmuş dağ meyveleri • 355 ml badem sütü
Yapılışı
Bütün malzemeleri blender’dan geçirin. İsterseniz karışıma bir parça limon suyu da ekleyebilirsiniz.
