8-Restoranda çocuk menüsü ısmarlayın
Dışarıda yemek yiyorsanız ve özellikle o gün için kendinize fast food yeme izni verdiyseniz, çocuk pizzası, çocuk menüsü ya da küçük hamburger ısmarlamalısınız. Bir başka önerimiz de daha küçük tabak kullanmak olabilir. Küçük tabak, porsiyonu daha büyük göstereceğinden, zihninizde doygunluğa ulaşmanız, böylece midenizin de doyması kolaylaşır.
