Yılbaşı gecesi nasıl beslenmeliyiz?
2016'ya saatler kala ekstra kalori almamaya dikkat edebilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler...
- Yılbaşı yemeğine aç gitmeyin. Yemeğe çok aç gitmek bir anda çok fazla yemenize yol açacak.
- Yavaş çiğneyin, böylece daha yavaş ve az yemiş olacaksınız.
- Yılbaşı gecesi eğlencesini sadece yemek odaklı düşünmeyin.
- Açık büfesi olan bir yerde yemek yiyecekseniz en küçük tabağı alın ve tepeleme doldurmayın.
- Alkol alacaksınız buna bir limit koyun. Alkol ekstra kalori demek. Bunun yerine bir bardak limonlu soda içebilirsiniz (Hafta sonunu kalorisiz atlatmanın yolları haberimiz de ilginizi çekebilir).
- Çok fazla tatlı yememeye çalışın ve tatlı ikramlarından uzak durun.
- Eğer uygun bir mesafedeyse evinize yürüyerek dönün veya yolun sadece belli bir kısmını yürüyün.
