Daha fazla kas yapın
Kas, metabolik olarak yağlardan daha aktiftir. Yani daha fazla kasınızın olması, daha fazla kalori yakmanız anlamına gelir. Kas dokunuzu artırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bunun için egzersiz programınıza kas geliştirici hareketler ekleyin. Ya da yürüyüş yapın. Ama Yürüyüşle kas yapmak için nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenmek isterseniz yazımıza göz atın.
