Kahvaltı
3 gün boyunca: Yeşil smootie
Yeşil detoks smootie tarifi
1 avuç ıspanak, 1 elma, yarım muz, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1/2 çay kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 bardak su ile hepsini blender'de karıştırın.
2 gün boyunca: 4 yemek kaşığı probiyotik yoğurt+ 3 yemek kaşığı yulaf+ 1 dilim ananas+ 1 kivi+ 1 çay kaşığı keten tohumu ve tarçın
2 gün boyunca: 2 yumurta akı ile sebzeli yağsız omlet (1 yemek kaşığı yulaf ilave edebilirsiniz)+ 1/2 avokado
Ara öğün: 15 adet çiğ badem + yeşil çay
