Daha az kalori almanızı sağlayan 12 besin

Fazla kilolarınız alıp başını gittiyse kendinize zorlu bir diyet listesi oluşturmadan önce daha uzun süre tokluk sağlayacak besinlere göz atın.

baharat kirmizi biber kimyon nane anason

7/13

6. Acı biber

Her öğüne 4'te 1 çay kaşığı oranında acı biber tüketin. Acı biber içeriğindeki kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor, iştah kontrolüne yardımcı oluyor. Üstelik, metabolizmanızı hızlandırıp daha fazla yağ yakmanızı sağlayan kapsaisin aynı zamanda kuvvetli bir ağrı kesici.

Etiket: az kalori alma yolları, tok tutma yolları, tok tutan yiyecekler, tokluğu artıran besinler, uzun süre tokluk sağlama