Yanlış hedef ve kendini kandırma tuzağına düşmeyin. Sürekli diyet yapma fikri bu işi bazen işkence haline getiriyor. 40 yaşındaki bir insanın 20 yaşındaki kilosuna inmek için ısrar etmesinin hiçbir faydası yok, hedefi doğru belirlerseniz başarı şansınız artar.

Diyeti uygularken gün boyu içebileceğiniz detoks içeceği
Günlük içilen su miktarı 3 litre civarında tutulmalı çünkü ısınan hava vücudumuzun su ihtiyacını artıracaktır. Bu geçiş döneminde öğünlerimize biraz daha su eklemek, metabolik faaliyetler için gerekli olan su ihtiyacını karşılamaya iyi gelir.

Tarifi: 1,5 litre su ile yarım demet maydanoz, 1 çay kaşığı toz zencefil, 2 çubuk tarçın, 4-5 karanfil, 4 kuru erik ve 1 dilimlenmiş elmayı kaynatın. Tüm malzemeleri süzdükten sonra sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Bu diyet programı sağlıklı yetişkinler için örnek olarak planlanmıştır. En doğrusu beslenme uzmanı ve hekim kontrolünde size özel planlanmış tedavidir, herhangi bir sağlık probleminiz var ise hekiminize danışmadan lütfen uygulayamayınız.