Dilara Koçak'tan yaza özel diyet programı

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel 5 günlük yaza hazırlık diyeti programı hazırladı.

5/13

1. gün

Kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 kase yoğurt
8 adet çilek
Tarçın

Ara
2 tam ceviz

Öğle
6 yemek kaşığı kabak sote
1 kase yoğurt
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
2 adet kuru meyveli yulaflı kurabiye

Akşam
Izgara tavuk veya balık
Buharda sebze
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara
1 porsiyon meyve

Etiket: sağlıklı beslenme, diyet, dilara koçak, kilo verme, zayıflama, diyet programı