3. Gün
Sabah
1 yumurta
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
Domates
Maydanoz
Ara
1 kuru incir
2 ceviz
Öğlen
1 tabak zeytinyağlı bamya
1 kase cacık
Salata
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
Ara
Zencefilli limonata
10 badem
Akşam
1 kase yayla çorbası
Ton balıklı salata (yağsız)
1 grissini
Ara
15 erik
