HER ZAMAN KAHVALTI EDİN

Her sabah güne kahvaltı ederek başlamak için zaman ayırmanız, gün içinde size pahalıya patlayacak birçok hatayı yapmanızı önleyecektir. Bu çok önemli öğünü atlamak, öğleden sonra kontrol edilemez bir iştahın oluşmasına, kötü yiyecek seçimlerine, hatta gece yarısı atıştırmalarına neden olabilir.

Ayrıca, çok uzun süre bir şey yemeden durmak, metabolizmanın yavaşlamasının da en önemli nedenlerinden biridir.