46. Yemeğe eşlik etmesi için ekmek, makarna, patates püresi yerine sebzeyi tercih et.
47. Başkaları için değil, kendin için değiş.
48. Yediklerini yazdığın bir beslenme günlüğü edin ve her yediğini not et.
49. Kendini hazır hissettiğin zaman beslenme programına başla.
50. Doğru beslenmeye ‘ŞİMDİ’ başla…