Sindirim problemleri yaşıyorsanız
Eğer sindirim sisteminizde sorun yaşıyorsanız, yanlış bir diyet uyguluyorsunuz demektir. Doğru bir beslenme programında kabızlık ve ishal sorunları yaşamazsınız. Beslenmenizi zengin lifli gıdalara ağırlık vererek yapmalısınız. Kadınların her gün en az 25 gr, erkeklerin de 38 gr lif tüketmesi gerekiyor. Mesela esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve ceviz tüketebilirsiniz.
Kabızlığa iyi gelen yiyecekler yazımızda kabızlık çekenlerin hangi yiyecekleri tüketmesi gerektiğini bulabilirsiniz.
