Saçlarınız ve cildinizde bozulmalar varsa
Saçlarınız eskisi gibi uzamıyor, dökülüyor ve çabuk kırılıyorsa muhtemelen B12 vitaminini ve sağlıklı yağ asitlerini yeterince alamıyorsunuz. Eğer cilt genelinde erken yaşlanma belirtileri görüyorsanız bu da diyetinizin yanlış olduğu anlamına geliyor. Cildinizin sağlıklı ve genç görünümünü koruyabilmesi için antioksidanlar ve A, C, E ve D vitaminleri yönünden zengin beslenmeniz gerekiyor. Eğer diyetinizde bu vitaminlere ve sağlıklı yağlara yer yoksa, diyetinizi değiştirmeniz gerekiyor.
Dr. Mehmet Öz her gün tüketilmesi gereken yağları açıkladı başlıklı yazımızda, vücudunuzun her gün alması gereken sağlıklı yağları bulabilirsiniz.
