Öğle yemeği: Meyveli smoothie
Bir blender'da, karaciğeriniz için çok faydalı olan yaban mersinini, karaciğer detoksu için gerekli olan B6 vitamini içeren muzu ve beyne çok faydalı omega-3 ve lif içeren keten tohumunu karıştırarak harika bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
1/2 su bardağı badem veya kenevir sütü (şekersiz)
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia
1/4 fincan dondurulmuş yaban mersini
1/4 muz
1/2 su bardağı buz
Bir blender'a tüm malzemeyi ekleyin, püre haline gelene kadar karıştırın.
