Smoothie'ler
Sağlıklı olduğunu düşünerek evde yaptığınız ya da satın aldığınız smoothie'ler bir cheeseburgerden daha fazla kalori içeriyor. İçerdikleri meyve ve sebze miktarı, bazen de eklenen basit şekerler ve şuruplar düşünüldüğünde bir smoothie 650-1000 kalori arasında değişiyor. Vücudumuzun ihtiyacı olan bitkisel bazlı besinleri içeren smoothie'lerle ilgili daha iyiser olabilirsiniz ama her şeyde olduğu gibi bunda da aşırıya kaçma ihtimalini göz önünde bulundurmalısınız.
