Muffinler
Daha sağlıklı diye her sabah doughnut yerine kepekli muffin mi alıyorsunuz? Gidip douhgnut alın. Kepekli muffinler içerdikleri saf şeker ve yağ nedeniyle 800 kaloriyi buluyor ve bu bir doughnut'ın kalorisinden yüksek. Tabii ki kahvaltı için doughnut önermiyoruz, sadece bazen "sağlıklı" diye bildiklerimizin sağlıksız yiyeceklerden daha kötü olabileceğini gösteriyoruz.
Basit bir öneri: Yiyeceklerin besin değerlerini okuyun. Bu sizi diyet yaparken büyük hatalardan koruyacaktır.
