Pudra.com
22.08.2012
Dr. Mehmet Öz’den şişmanlatan diyet ürünleri
Bazı düşük kalorili gıdaların yağ içerdiğini, bazı düşük yağlı besinlerin de şeker yüklü olabildiğini belirten Dr. Mehmet Öz, şişmanlatan diyet ürünü tuzaklarını ve bunların alternatifi olarak zayıf kalma stratejilerini açıklıyor.
7/10
Zayıf kalma stratejisi: Kalp dostu yağlar
Salatanızın sosunu zeytinyağı ve kanola yağı gibi kalp dostu yağlar ile hazırlayın. Servis yaparken kişi başı iki tatlı kaşığı, yaklaşık 2 ile 4 gram arası yağ kullanın. Bu da 150 kalori civarındadır ve sizi daha sonrasında yapacağınız sağlıksız atıştırmalardan koruyacaktır.
