@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
06.07.2012
Dukan diyeti örnek menüleri
Neredeyse çevremizdeki diyet yapan her iki kadından biri Dukan diyetini uyguluyor. Dukan diyetini uygulayanlara koçluk hizmeti veren Melike Mehmetoğlu'ndan örnek Dukan diyeti menüleri Pudra.com'da...
3/10
Atak dönemi 1. gün örnek menüsü
Sabah
- 2 yumurta akindan omlet
- Yağsız peynir (lor, light dil veya az yağlı beyaz peynir gibi)
- Çay veya kahve (şekersiz ya da tatlandırıcı ile)
- İstenirse biraz maydonoz, dereotu
Öğlen
- Tavuk göğsü ızgara
- 1 kase yağsız yoğurt
Aksamüstü
Akşam yemeği
- Etli sandviç ve light kola
