Kahve ve alkolü nasıl almalı?
Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Hatta abur cuburla aranızın iyi olmamasından dolayı kendinizle gurur duyuyor da olabilirsiniz. Ancak, içeceklere de dikkat etmelisiniz. Kremalı kahve içmek, kahve ve çaya şeker koymak gibi alışkanlıklar da kilo almanızı kolaylaştırır. Örneğin bol çikolatalı cappucino 120 kalori ve 8 gram yağ içeriyor. Çikolatalı yerine tarçınlı içmeniz, yağ oranını hemen hemen sıfıra indirirken, kaloriyi de 60'a düşürüyor.
Alkollü ve gazlı içecekler de oldukça kalorili. Özellikle alkol oldukça tehlikeli. Çünkü yağ kadar kalori içermesine rağmen onun gibi enerji sağlamıyor ve üstelik iştahı açıyor. Tabii içtiğiniz alkolün türü de önemli. Daha düşük kalorili alkol almak niyetindeyseniz şarabı tercih edin. Aklınızda bulunsun, şarabı maden suyuyla karıştırarak kalorisini azaltabilirsiniz.
