Sadece kardiyo egzersizi yapmak
Kilo vermek için spora başlamak doğru bir karar; ancak sadece kardiyo yapmak değil. Çünkü unutmayın ki kardiyo egzersizi seksi bir vücut biçimi yaratmak için en az önemli olan spor türü. Vücudunuzu harika bir forma sokmak için metabolizmanızı yükseltmelisiniz. Bir başka deyişle sadece spor esnasında kalori yakan aktiviteler değil, spor sonrası saatler ve günlerde de kalori yakan aktiviteler seçmelisiniz kendinize. Metabolik direnç egzersizleri ve periyodik aralıklı egzersizleri uygulamak, sadece kardiyo egzersizi yapmaktan daha fazla metabolik seviyenizi etkiler.