Kahvaltıyı atlamak
Bunu zaten biliyorsunuz. Kahvaltı günün en önemli öğünü. Fakat bunun nedenini söyleyen olmuş muydu hiç bugüne dek? Sabah kalkığınızda saatlerce yemek yememiş olmanın verdiği açlık içindesinizdir. Vücudunuza ihtiyacı olan besinleri vermezseniz kaslarınızdaki enerji azalır. Bu hiç iyi bir şey değildir, çünkü kasınız metabolizmanızdır. Dolayısıyla vücudunuzun kalori yakma yeteneğini hasara uğratmış olursunuz.

Çalışmalar, dengeli ve sağlıklı bir kahvaltı ettiğinizde gün içinde daha fazla yeme isteğinizi kıracağınızı da gösteriyor.