2. Gün
Yataktan kalkınca 1 bardak ballı, limonlu ılık su
Sabah:
1 kase şekersiz, bol kabuk tarçınlı kayısı kompostosu
3 tane yulaflı diyet bisküvi
Ara:
1 çay bardağı light yoğurt
Öğle:
1 porsiyon haşlama tavuk göğsü
1 tane zeytinyağlı enginar
Ara:
2 tane kepekli grisini
3 parmak az yağlı, taze dil peyniri
Akşam:
1 tane zeytinyağlı enginar
4 kaşık az sıvı yağlı bulgur pilavı
Bol yeşil salata. Üzerine limon suyu
Gece:
1 kase taze, diri çilek.
Gün içinde bol yeşil çay ve ılık su içmeyi unutmayın.
