Yemek yerine tatlı yemeyin
Çoğumuzun yaptığı bir diğer hata da yemek yerine sadece tatlı yiyerek, bir denge kurmaya çalışmak. Açken tatlı yemek kan şekerini yükselterek, ardından yediğiniz her şeyin yağ olarak depolanmasına neden olur.

Küçük kaçamaklar yapabilirsiniz
Ne kadar sıkı bir diyetiniz olursa olsun, arada küçük kaçamaklar yapmanız doğal. Tabii abartmamak koşuluyla. Ayrıca tüm hafta diyetinize sadık kaldıysanız, hafta sonu biraz dışına çıkmanız motivasyonunuzu kaybetmenize neden olmamalı. Pazartesi kaldığınız yerden devam edin, hatta telafi için daha fazla egzersiz yapın.