@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
18.09.2014
Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için 40 öneri
Yaz boyunca aldığınız kilolarınızdan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmanız o kadar da zor değil. Hayat tarzınızdaki birkaç değişiklikle kısa sürede nasıl zayıflayabileceğinizi Pudra.com yazdı.
14/22
Tatlınızı paylaşın
Yemekten sonra tatlı yeme alışkanlığınızdan kurtulamıyorsanız, tatlınızı bir arkadaşınızla paylaşabilirsiniz. Böylece hem tatlı ihtiyacınızı gidermiş hem de kalorileri yarıya indirmiş olacaksınız.
Yavaş yiyin
Beynimiz doyduğumuza dair sinyali 20-30 dakika arasında alır. Bu nedenle hızlı yemek yediğimizde vücudumuzun ihtiyacından fazlasını tüketiriz. Yemeğinizi yavaş yemeye başladığınızda, çok daha az yemekle doyduğunuzu fark edeceksiniz.