Kendinizi meşgul edin
Eğer fazlasıyla boş zamanınız varsa ve her boş kaldığınızda yiyecek arıyorsanız, kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun. Programınız ne kadar yoğun olursa, yemekten de o kadar uzak durursunuz. Gerekirse vaktinizi alacak bir hobi edinin.

Stresten uzak durun
Yaygın görüşe göre, birçok insan stres altındayken daha çok kilo alıyor. Stres bizi duygusal olarak rahatlatacak yiyeceklere yöneltirken metabolizmamızın da dengesini bozuyor.