Uykunuza dikkat edin
Günde 7-9 saat arası uyku hepimizin ihtiyacı. Yeterli uyku, metabolizmamızı düzenleyip kilo vermemize yardımcı olan en önemli etkenlerden biri.

Yemeklerden önce su için
Açlık hissettiğinizde aslında susamış olabilirsiniz. Beynimiz susuzluğu açlık gibi algılayabilir. Bu yüzden önce bir bardak su içip biraz bekleyin ve hala açlık hissediyorsanız yemek yiyin.