Merdivenleri kullanın
Daha önce birçok kez asansör yerine merdivenleri kullanmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu duymuşsunuzdur. Bu sefer bir şans verip deneyin ve kilo vermenizi ne kadar hızlandırdığını görün.

Kendinizi alışverişle ödüllendirin
Ulaştığınız her amaç için kendinizi ödüllendirin. 1 hafta sonunda kaybettiğiniz 2 kilo için kendinize ne zamandır istediğiniz çantayı alın. 1 ay sonunda daha çok kilo verdiğinizdeyse daha önce içine giremeyeceğiniz bir pantolon ya da yakışmaz diye almadığınız bir elbiseyle kendinizi ödüllendirin. Motivasyonunuzu artıracağından emin olabilirsiniz.