Kendinizi şımartın ama...
Bir kere kilo vermeniz, bundan böyle gelsin kızarmış patatesler, çikolatalar, kurabiyeler demenizi gerektirmez. Ama bu, sonsuza dek tatsız tuzsuz diyet yemeklerine mahkumsunuz anlamına da gelmez. Önünüze gelen leziz ama kilo aldırabilecek yiyeceklerden küçük parçalar almaya dikkat edin.

Küçük porsiyonlar hem nefsinizi köreltir hem de durmanız gereken noktayı belirler. Aldığınız küçük porsiyon yemeği ya da küçük lokmayı yavaş yavaş yemeye dikkat edin ki doyduğunuzu hissedin. Aksi takdirde doymadığınızı zanneder ve daha çok yeme ihtiyacı hissedersiniz.