Gelişmenizi gözlemleyin
Tüm o doğru beslenme ve spor yapmalardan oluşan zorlu çalışmayla nasıl bir sonuca ulaştığınızı görmelisiniz. Çoğu insanın pek sevmediği bir şey olsa da tartıya çıkıp kaç kilo verdiğinizi görmek, sizi sonrası için motive eden bir harekettir.

Tabii her gün tartıya çıkmanız gerektiğini söylemiyoruz. Birkaç günde ya da haftada bir tartılmanız yeterli. Spor yapıyorsanız bazen tartıda kilo vermediğinizi, aksine aldığınızı görebilirsiniz. Bu moralinizi bozmasın, çünkü kas oranınızın artması kilonuzu daha fazla gösterir. Burada kriteriniz giysileriniz olmalı. Giysilerinizin içinde eskisinden rahat mısınız, değil misiniz?

Eğer tartılmak sizde endişe yaratıyorsa, ilerlemenizi kıyafetlerinizden ve aynadan gözlemleyin yeter.