Beş günlük ağır diyetlere son verin
İngiliz araştırmacılarına göre; haftada 2 gün 650 kalori, 50 g karbonhidrat ve sınırsız protein tüketen, 5 gün ise 2000 kalorinin üzerine çıkmayan kadınlar, günlük olarak 1500 kalori alan kadınlardan daha fazla kilo veriyor. Bu nedenle bazı günlerde ağır diyetinize ara verip vücudunuzun ihtiyacı olan besin değerlerine ulaşmanız gerekiyor. Fakat bu ‘ara verme’ sürecinin diyetinizi tamamen bırakmak anlamına gelmediğini unutmamanızda fayda var.
