ARA ÖĞÜN TARİFİ
Bal badem ezmesi şöleni
(1’er kaşıklık dört porsiyon)
Malzemeler
. ¼ fincan kavrulmamış badem ezmesi
. 1 çorba kaşığı doğal bal
. Bir tutam kakule
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri karıştırın. Elma, armut veya çiğ sebzeleri bandırarak yiyebilirsiniz.
Bir porsiyonunda 115 kalori, 7,7 gram karbonhidrat, 0,6 gram lif, 2,4 gram protein, 9,2 gram yağ, 0 mg kolesterol, 2 mg sodyum, 45 mg kalsiyum bulunur.
