Kahvaltı (08.00-09.00)
- İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş omlet
- 8-10 adet tuzsuz zeytin
- Bir avuç içi kadar peynir
- Taze maydanoz, tatlı kırmızıbiber ve 1-2 adet salatalık
- Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
- Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)
Ara öğün (şart değil) (10.00)
- Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
- Bol taze limonlu su ya da bitki çayı
Öğle yemeği (12.00- 13.00)
- Bir porsiyon şiş kebap (Yanında pide, pilav ve patates yenilmeyecek)
- Taze yeşilbiber, domates, turp, maydanoz, soğan ve sumak
- Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
- Bol su ya da ayran
Ara öğün (şart değil) (15.00)
- Bir elma ve avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış)
- Taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay
Akşam yemeği (18.00-19.00)
- 3-4 kalem kuzu pirzolası
- Mevsim salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
- Zeytinyağlı enginar ya da yoğurtlu semizotu salatası
