Karbonhidrat bağımlılığından nasıl kurtuluruz?

Ekmek, patates, pirinç, makarna... Bunları daha az yemek için uygulayabileceğimiz 7 basit yöntem…

6/8

Ne istediğinize karar verin

Atıştırmalıklar genelde aniden karar verip yediğimiz yiyecekler... Bu ani kararlar nedeniyle belki onları ‘çok da’ yemek istemediğimiz zamanlarda bile yeriz. Bu yüzden bir patates cipsine veya çikolatalı bir tatlıya saldırmadan önce 10 dakikalık bir mola vermemiz çok etkili olacaktır. Bu 10 dakikada değerlendirin… Canınız sert ya da yumuşak, soğuk ya da sıcak, tuzlu veya tatlı; yani canınız ne istiyor? Canınızın ne çektiğini bulduğunuzda ise yapmanız gereken şey çok basit: Karbonhidratların yerine, az önce bahsettiğimiz sağlıklı alternatiflerle beslenmek!

Etiket: sağlık, beslenme, diyet, sağlıklı beslenme, zayıflama, kilo verme, karbonhidrat, devamı...

EN ÇOK OKUNANLAR

POPÜLER GALERİLER