Yağ yakan diyet programı
Bu besinleri yiyebilirim ama beslenmemi nasıl düzenleyeceğim diyenler için işte bu besinlerle örnek diyet listesi.
Kahvaltı
1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesi/kepeği domates, maydanoz ile omlet (yulaf ezmesi eklemek yerine 1 dilim tam buğday ekmeği kullanılabilir)
Ara
2 dilim ananas+ 10 badem + yeşil çay (çubuk tarçın)
Öğle yemeği
Ispanak/semizotu salatası + 3 yemek kaşığı maş fasulyesi + 50 gr lor peyniri + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 dilim tam buğday ekmeği
