Abur cubur değil, yemek yiyin

Son on yılda yediklerimiz göz ardı edilemeyecek kadar değiştir. Hepsi, yerken keyif almak için birçok sebep sunsa da yeme alışkanlıklarımızın evrimine baktığımızda daha çok yediğimiz ortaya çıkıyor. Burada abur cuburlara dikkat! Mimi Spencer kitabında şöyle diyor: “Eğer seçiyorsanız, banıyorsanız ve çıtlatıyorsanız kendinize bir iyilik yapın ve bunları bırakın.” Ayrıca masada yemeyi tercih edin, yalnız başınıza yemeyin, devasa boyutlardan kaçının, yeterli zaman ayırın ve ileriye dönük planlar yaparak abur cubur saldırılarına karşı koyun.