Daha fazla yiyin; ama doğru şeylerden

Hayat zevklerden kaçınma ve acı çekme yeri olmamalı. Tatmin edici, eğlenceli ve kesinlikle yiyecek dolu olmalı. Ama şunu bilmelisiniz ki bazı şeylerden tonla yiyip diğerlerinden fazla yemediğiniz sürece her şey yoluna girecektir. Örneğin “Şekeri, sizi Duracell tavşanı gibi uzun süre idare edebilecek basit karbonhdiratla değiştirin” diyor Mimi Spencer. Ayrıca daha çok esmerleri tüketin (esmer ekmek, pirinç ve şeker gibi), yeşilleri tercih edin (C vitamini kaynağı sebzeler gibi), morlara gidin (pancar, patlıcan, yaban mersini gibi), mercimeği sevin, hiç bilmediğiniz tahılları deneyerek repertuarınızı genişletin.