Kendinizi şaşırtın ve alışkanlıklardan kurtulun

İncelemeler gösteriyor ki her gün yaptıklarımızın yüzde 45’i alışkanlığa bağlı –aynı yerde, aynı zamanda ve aynı tavırla düşünülmeden yapılan hareketler. Bu yüzden aynı düzenli rotada her hafta süpermarketin yolunu tutuyorsunuz. Profesör Wendy Wood şöyle diyor: “Hafıza belli yerler ve ruh halleriyle belli hareketleri ilişkilendirdiği zaman alışkanlık oluşur. Düzenli olarak koltukta yayılırken cips yerseniz, belli bir süre sonra o koltuğu görmek sizi bir paket cips kapmaya yönlendirecektir.” Dolayısıyla rastlantısal olmakta, tesadüfi karşılaşmalara hazırlıklı olmakta ve alışkanlıkların tetikleyicilerine karşı savaşmakta fayda var!