Alkoldeki kalorileri hesaba katmamak
Alkol hem yüksek kalori içerir hem iştah açar. Kaldı ki içki içerken büyük ihtimalle sağlıklı besinlere değil, yağlı ama lezzetli olanlara yöneliriz. Bir dahaki sefere iki kadeh içtikten sonra, bir sonraki kadehi içemeden onu gerçekten içmek isteyip istemediğinizi kendi kendinize bir sorun.
Psikologlara göre, bir grupla dışarıdayken içki içmek için üzerinizde inanılmaz bir baskı uygulanır. O yüzden kiminle içtiğinize de dikkat etmeniz gerekir. Arkadaşlarınız hızlı içip kadehleri birbiri ardına yuvarlıyorsa, siz de onlara uyum sağlayıp aynı şeyi yapmaya çalışırsınız.
