Fazla tuz tüketimi
Tuz tüketimi vücut sıvılarındaki tuzu artırıp hücrelerin su toplanmasına neden olur. İnsan vücudunun günlük tuz ihtiyacı 4 gramdır, yani bir çay kaşığından bile az. Bunu aşmamak için gizli tuz içeren besin maddelerinden uzak durmalısınız. Yani hazır yiyecekler, peynir, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden… Bütün uğraşlarınıza rağmen tuz kullanmaktan vazgeçemiyorsanız, vücutta fazla tutulan sıvıyı dışarı atmak için muz, avakado gibi potasyum içeren besinlere yönelin.
