Yeterince sık yememek
Öğün atlamak kilo vermek için iyi bir yöntem gibi görünse de aslında tam tersidir. Yemek yemediğinizde vücut, ihtiyaçlarını depolardan karşılamaya çalışır. “Günde 6 ufak öğün veya 3 büyük öğün yeme kuralını hayat biçiminize göre ayarlayabilirsiniz. Önemli olan günlük kalori miktarını aşmamaktır” diyor beslenme uzmanları.
Kahvaltı, kaçırılmaması gereken, günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı geceyi beslenmeden geçiren vücuda yeniden enerji verir, aynı zamanda uyku boyunca depolanan yağları eriten enzimleri harekete geçirir. Unutmayın, ne kadar erken yerseniz, vücudunuz o kadar erken kalori yakmaya başlar.
