Yemek yerken huzursuz olmak
Sinirli olduğunuz için hızlı hızlı yemek yerken, yemekle birlikte büyük bir miktar hava da yutarsınız. Bu da midenizde gaz oluşmasına neden olur. Yemek yerken oturun ve yiyecekleri iyice çiğneyin. Televizyonun önünde yemek yemek de zararlı bir alışkanlıktır. Tabağınıza bakmadığınız için miktar olarak daha fazla yemenize neden olur. Halbuki sakin bir ortamda yemek yerseniz tabağınıza bakıp ne yiyeceğinizi görürsünüz ve çiğneme işlemini daha özenli yaparsınız. Sakız çiğnemek ve sigara içmek de hava yutmanıza yol açar.
