Şekerli içecekler tüketmek
Şekerli içeceklerin size hiçbir yararı yok. Aksine kilo vermenizi engeller. Yapılan araştırmalar günde iki şekerli içecek tüketenlerin, içmeyenlere oranla bel ölçüsünün daha büyük olduğunu gösteriyor.

Sosları ve ek malzemeleri fazla kullanmak
Salatalarınıza ya da yediğiniz düşük kalorili ürünlere fazla sos ve ek malzeme eklemek, istediğiniz şekilde kilo verememenize sebep olur. Kullandığınız ek malzemelerin kalorilerine dikkat etmelisiniz.

Yediklerinizin listesini tutmamak
Yediklerinizi not almak, gün içinde aldığınız kaloriyi hesaplamanın en temel yolu. Yediklerinizin bir listesini tutarsanız, kilo vermenizin kolaylaştığını fark edeceksiniz.