Kilo vermeye çalışan birçok kişi kilo verme hızıyla ilgili sıkıntı yaşıyor. Bilimsel olarak bir kişinin ayda en az 1, en fazla 5 kilo kaybetmesi normal.

Çok dikkat ettiğiniz halde bu sınırların içinde kilo veremiyorsanız, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'nın size kilo verme sürecinizi hızlandıracak 5 önerisi var.