Fazla kilolar ve bu kilolardan bir türlü kurtulamamak günümüzde en sık karşılaşılan problemlerden biri. Bireyin genetik yapısı, hareketsiz yaşam sürdürmesi ve kötü beslenme alışkanlıkları yaşam kalitesini etkileyerek hem mental hem fiziksel olarak bireyi olumsuz etkiler. ''Diyet'' kelimesi ilk akla geldiğinde düşük kalori alımını anımsatabilir. Ancak sanılanın aksine alınan kalorinin metabolizma hızınıza uygun olmasının yanı sıra gün içerisinde tüketilen besinlerin içerikleri ve hangi sıklıkla tüketildiği de önem taşır. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, diyet sürecinde kilo vermenize engel olan besinleri Pudra.com okuyucuları için inceledi.