En ufak bahanede hareket edin!
Egzersiz, hızlı ve sağlıklı kilo vermenin olmazsa olmazıdır. Haftada en az 2-3 gün egzersiz yapın, ama nasılsa egzersiz yapıyorum diye günlük hayatınızı masa başında veya koltukta geçirmeyin.
Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak için en ufak bahanede hareket etmeniz gerektiğini hatırlayın! Özellikle gün içerisinde kaç adım attığınızın hesabını tutmaya ve her gün daha fazla adım atmaya çalışın.
