Kalori hesabı yapın!
Eğer mümkünse yediklerinizi bir kenara yazın. Eğer bir diyet programına bağlıysanız, her öğünden sonra yediklerinizi gözden geçirip diyetinize uygun olup olmadığını inceleyin. Yediklerinizi ve kalorilerini yazmak, gün içerisinde nasıl beslendiğinizin bir resmini çizeceği gibi günlük almanız gereken kalori miktarının kontrolünü de yapmanızı sağlayacak. Düşük kalorili beslenmek, kilo vermek için yapmak zorunda olduğunuz en önemli ödevlerden biri.
