5. Düzenli olarak tartılın
Araştırmalar sık tartılan kişilerin genellikle kilo verme ve verilen kilonun korunması konusunda daha başarılı olduklarını ispatlıyor. Bu nedenle dijital bir tartı alın. Her gün kilonuzu kaydetmenizi hatırlatması için göz seviyenizin hizasına bir takvim asın ve yanına bir kalem iliştirin. Çoğu insan, hem yedikleri yiyeceklerden aldıkları hem de egzersiz yaparak yaktıkları kalorileri takip etmekte güçlük çekiyorlar. Ancak günlük olarak tartılırsanız, kilo takibinizi yapmanız daha kolay olur çünkü tartılar yalan söylemez.
