5. Gün
Kalkınca 2 su bardağı tarçın çubuğu, salatalık dilimleri ve limon dilimleri eklenmiş ılık su
Kahvaltı (08:00-09:00)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet rendelenmiş elma +1 çay kaşığı toz tarçın
2 kutu sade probiyotik yoğurt
Öğle (12:00-13:00)
4-5 adet ızgara köfte
1 kase cacık veya 1 su bardağı ayran+yağsız bol salata (bol sirke ve limon)
Ara öğün (15:30-16:00) 1 çay bardağı sarı leblebi+1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
Akşam (19:00-20:00)
Sınırsız ızgara kabak ve patlıcan dilimleri
1 kase pul biber+dereotu+nane eklenmiş yoğurt
Ara öğün (21:30-22:00) 1 kase light yoğurt+1 tatlı kaşığı chia tohumu
