Şok diyet uygulamak
Çok hızlı bir şekilde yağ yakmaya çalışıyorsanız, vücudunuzu aç bırakıp metabolizmanızı yavaşlatarak tam tersi bir etki yaratabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren ya da sadece sıvı alınarak yapılan diyetler vücudunuzun çok miktarda su ve aynı zamanda kas kaybetmesine yol açar. Çünkü vücudunuzu protein gibi temel besin maddelerinden mahrum bırakmış olursunuz. Bu da tartıda kilo vermişsiniz gibi görünmesine, ama aslında yağdan kaybetmemenize yol açar. Bu, daha sonrası için kilo vermenizi zorlaştırır, çünkü fazla kalori yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için gerekenden az kasınız kalır.