Sadece kardiyo yapmak
Kardiyonun yanı sıra ağırlık kaldırma egzersizi gibi direnç çalışması yapmak, sadece kardiyo yapmaktan daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bazı spor eğitmenleri ağırlık çalışmasından sonra kardiyo yapmanın en iyisi olacağını, çünkü kasların maksimum kaldırma performansı sergilemek için şarja ihtiyacı olduğunu söylüyorlar. Tabii ağırlık kaldırmaya başlamadan önce mutlaka vücudu ısıtmak şartıyla…